早起き習慣

【おすすめ朝活10選】失敗しないコツは、やりたいことをやるに限る!

早起き習慣

2020/8/1

【おすすめ朝活10選】失敗しないコツは、やりたいことをやるに限る!

  朝活って続かないんだけど、みんなどんなことしてるの?悩み人   そんな疑問を解決します。 この記事を読んで分かることは2つです。 朝活を失敗しないコツ 朝活におすすめの活動10選   結論として、あなたの好きなことを朝活でするのが1番のおすすめです。   こんな方におすすめ これから朝活をはじめようと思っている方 朝活を失敗した経験があり、続けるコツが知りたい方 おすすめの朝活を知りたい方   ボクは毎日4時起きで、ずっと何らかの朝活を経験してます。 ...

寝れないときに試してほしい対処方法【毎朝4時起きのボクが実践】

早起き習慣

2020/7/30

寝れないときに試してほしい対処方法【毎朝4時起きのボクが実践】

  毎朝4時に起きてるけど、寝れないときどうしてるの?悩み人   吉之助4時に起きるためには、布団に入ってスムーズに寝ることが大事なんだ。ボクが実践してる寝るための方法を紹介するね。   この記事を読めば、寝れないときの対処方法が分かります。 ボクが実践しているのは、米軍式2分間で寝る方法をもっと簡単にアレンジしたものです。   こんな方におすすめ なかなか寝れないと悩んでいる方 もっとスムーズに寝る対処方法を知りたい方 早起きするために、しっかりと寝たい方 &nb ...

早起きが体に悪い理由を毎朝4時起きの僕が解説【できないならしない】

早起き習慣

2020/7/30

早起きが体に悪い理由を毎朝4時起きの僕が解説【できないならしない】

  早起きが体に悪いって本当?悩み人   吉之助毎朝4時に起きているボクが言うのもあれですが、本当です。   本記事では早起きが体に悪いと言われる理由を解説します。 結論は、早起きができないなら無理して継続しないことです。 なぜなら寿命が縮むからです。 大切なのは睡眠時間をしっかりとることです。   こんな方におすすめ 早起き・朝活が続かない方 早起き・朝活ができない方 早起き推奨運動に嫌気がさしている方   ボクは毎朝4時に起きてブログ作業や読書をしてい ...

早起きのコツと習慣にする方法

早起き習慣

2020/7/30

早起きできる方法と習慣にするコツ【メリット・デメリットを紹介】

  吉之助この記事を見ているあなたは早起きしたいけど、できなくて悩んでいるんだよね。 毎朝4時起きが習慣で、朝活しているボクがコツを紹介するね。 今回は早起きのメリットだけでなくてデメリットも紹介するよ   この記事の結論は、無理して早起きしないことです。 あなたが早起きしてしたいことを整理してから、生活リズムをつくっていきましょう。   こんな方におすすめ 早起きして朝活したい方 早起きがなかなか習慣にできない方 早起きのメリット・デメリットを知りたい方   ボク ...

睡眠の質を上げる方法7選、睡眠不足を解消して生活リズムを整えよう

早起き習慣

2020/7/30

睡眠の質を上げる方法7選、睡眠不足を解消して生活リズムを整えよう

  睡眠不足に悩んでいるんだぁ悩み人   吉之助睡眠不足はつらいよね。睡眠の質を上げて、よく眠れるようになろう。   この記事を読めば、睡眠の質が悪い理由やデメリットが分かります。 睡眠の質が悪いことによるデメリットのあとに、睡眠の質を上げる方法を7つ紹介していきます。   こんな方におすすめ 睡眠の質を上げたいと思っている人 睡眠の質を上げる方法を知りたい人 もっとよく眠りたい人   ボクの生活リズムは10時ころ寝て、朝4時ころ起きる生活を続けていますが ...

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