【おすすめ朝活10選】失敗しないコツは、やりたいことをやるに限る！
朝活って続かないんだけど、みんなどんなことしてるの？悩み人 そんな疑問を解決します。 この記事を読んで分かることは2つです。 朝活を失敗しないコツ 朝活におすすめの活動10選 結論として、あなたの好きなことを朝活でするのが1番のおすすめです。 こんな方におすすめ これから朝活をはじめようと思っている方 朝活を失敗した経験があり、続けるコツが知りたい方 おすすめの朝活を知りたい方 ボクは毎日4時起きで、ずっと何らかの朝活を経験してます。 ...
寝れないときに試してほしい対処方法【毎朝4時起きのボクが実践】
毎朝4時に起きてるけど、寝れないときどうしてるの？悩み人 吉之助4時に起きるためには、布団に入ってスムーズに寝ることが大事なんだ。ボクが実践してる寝るための方法を紹介するね。 この記事を読めば、寝れないときの対処方法が分かります。 ボクが実践しているのは、米軍式2分間で寝る方法をもっと簡単にアレンジしたものです。 こんな方におすすめ なかなか寝れないと悩んでいる方 もっとスムーズに寝る対処方法を知りたい方 早起きするために、しっかりと寝たい方 &nb ...
早起きが体に悪い理由を毎朝4時起きの僕が解説【できないならしない】
早起きが体に悪いって本当？悩み人 吉之助毎朝4時に起きているボクが言うのもあれですが、本当です。 本記事では早起きが体に悪いと言われる理由を解説します。 結論は、早起きができないなら無理して継続しないことです。 なぜなら寿命が縮むからです。 大切なのは睡眠時間をしっかりとることです。 こんな方におすすめ 早起き・朝活が続かない方 早起き・朝活ができない方 早起き推奨運動に嫌気がさしている方 ボクは毎朝4時に起きてブログ作業や読書をしてい ...
早起きできる方法と習慣にするコツ【メリット・デメリットを紹介】
吉之助この記事を見ているあなたは早起きしたいけど、できなくて悩んでいるんだよね。 毎朝4時起きが習慣で、朝活しているボクがコツを紹介するね。 今回は早起きのメリットだけでなくてデメリットも紹介するよ この記事の結論は、無理して早起きしないことです。 あなたが早起きしてしたいことを整理してから、生活リズムをつくっていきましょう。 こんな方におすすめ 早起きして朝活したい方 早起きがなかなか習慣にできない方 早起きのメリット・デメリットを知りたい方 ボク ...
睡眠の質を上げる方法7選、睡眠不足を解消して生活リズムを整えよう
睡眠不足に悩んでいるんだぁ悩み人 吉之助睡眠不足はつらいよね。睡眠の質を上げて、よく眠れるようになろう。 この記事を読めば、睡眠の質が悪い理由やデメリットが分かります。 睡眠の質が悪いことによるデメリットのあとに、睡眠の質を上げる方法を7つ紹介していきます。 こんな方におすすめ 睡眠の質を上げたいと思っている人 睡眠の質を上げる方法を知りたい人 もっとよく眠りたい人 ボクの生活リズムは10時ころ寝て、朝4時ころ起きる生活を続けていますが ...