セルフコントロール術

【ゾーンに入れ】ブログを続けるコツを心理学で紹介【フロー心理】

吉之助
ブログを続けるのに悩んでいませんか?

 

結論として、ブログを続けるコツは自分でゾーンには入ることです。

ゾーンに入るコツは、自分のレベルにあった適切な目標設定をすることです。

自分で意識してゾーンに入れば、ブログを続けることができます。

心理学の観点から切り込んでいきます。

 

記事の内容

  • フロー心理
  • ブログが続かないタイプ2つ
  • ブログを続けるコツ

 

こんな方におすすめ

  • ブログを続けることに悩んでいる人
  • ブログをやめることを考えている人
  • ブログで思うように結果が出ていない人

 

この記事の信頼性です。

吉之助はこんな人

  • 某企業の営業マン
  • 精神保健福祉士・産業カウンセラー
  • メンタルヘルスの専門家
  • 心理学にも精通

 

もっと詳しいプロフィールはこちらです。

 

フロー心理

goal

 

フロー(英: Flow)とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。ゾーンピークエクスペリエンス無我の境地、忘我状態とも呼ばれる。心理学者のミハイ・チクセントミハイによって提唱され、その概念は、あらゆる分野に渡って広く論及されている。

フロー(心理学) Wikipedeaより

 

かんたんに言うと、フロー状態ゾーンを指します。

ゾーンは「黒子のバスケ」というマンガで話題にもなりました。

ゾーンに入ることで集中力が増して、超人状態になります。

このゾーンには自分で意識して入ることができます。

 

「ブログを続けるコツもゾーンに入ることにあります」

 

ブログを続けるコツ:ゾーンに入る

 

ゾーンを構成する要素は9つあります。

 

ゾーンを構成する要素

  1. 専念、集中する
  2. 自己認識感覚の低下
  3. 活動と意識の融合
  4. 状況や活動を自分で制御している感覚
  5. 時間感覚のゆがみ
  6. 活動に本格的な価値がある、だから活動が苦にならない
  7. 直接的で即座のフィードバック(活動の過程における成功と失敗が明確で、行動が必要に応じて調節される)
  8. 成功する可能性があると信じること(明確な目的、予想と法則が認識できる)
  9. 経験に夢中になり、他のニーズが無視できるようになる

wikipediaより

 

フロー状態になる=ゾーンに入るです。

ゾーンに入る条件は9つ全てを満たす必要はありません

最初は9つの中でイメージできるところだけ意識しましょう。

そしてかんたんな言葉に置きかえます。

 

例えばこんな感じですかね。

  • 目的・目標がある
  • 活動が苦痛ではない
  • 達成できる可能性がある
  • 自分をコントロールできる(欲求に左右されない)

 

吉之助
さぁゾーンに入っていくよ!

 

ブログを続けるコツ:ブログが続かない2タイプ

flow

 

ブログが続かないタイプは2つです。

  1. 挫折タイプ:自分のスキルが低いのに目標が高い
  2. 飽きるタイプ:目標が低すぎて飽きるタイプ

ストレスは両方に共通します。

ブログが続かない挫折タイプ

ブログが続かない挫折タイプは、高すぎる目標設定が原因です。

いきなり月に100万円稼ぎたいとか、1年間休まないでブログを書きたいとか・・・

自分のレベルを冷静に判断しましょう。

挫折タイプがブログを続けるコツ

必ずクリアできる目標を設定しましょう。

低い目標でもクリアできたら、自分にご褒美をあげましょう。

報酬があることで人間は次の目標に向かって努力をします。

ドパミンが放出されるので、モチベーションが上がりますよ!

「低い目標のクリアを繰り返すことで、楽しくブログを続けていきましょう」

 

ブログが続かない飽きるタイプ

飽きるタイプも続きません。

自分のレベルにあった目標が低すぎる場合に起こります。

チャレンジする気持ちがなくなっていきます。

飽きるタイプがブログを続けるコツ

最終目標を決めましょう。

目の前の目標がかんたんにクリアできすぎると、退屈になってきます。

もっと先の目的や高い目標を見据えてください。

高い目標にチャレンジする姿勢を取り戻せば、ゾーンに入ることができます。

もう1度自分のモチベーションを取り戻しましょう。

まだまだ出来ることがあるはずです。

ブログを続けるコツ:ストレス対処

挫折タイプにも飽きるタイプにも共通するのがストレスです。

ストレス対処は、自分にご褒美を与えてあげましょう。

休んだり、おいしいものを食べたり、お酒を飲んだり、家族と過ごしたり・・・

 

吉之助
ブログから離れて自分がリフレッシュできる方法を知っておこうね

 

ブログを続けるコツ:レベルアップと目標設定

step-up

 

ブログを続けるコツ

  1. 自分のレベル(スキル)を上げる
  2. 自分のレベルにあった目標を設定してクリアする

 

1と2の繰り返すことがブログを続けるコツの結論です。

ブログを続けながらフロー状態=ゾーンに入れば大丈夫です。

大切なのは自分のレベルを見極めることです。

一般的にPV数がいきなり10から1000には上がりません。

収益もいきなり5桁稼げることは少ないです。

自分の今の実力を見極めましょう。

ブログを続けるコツ:目標と目的

一つ注意してください。

目標目的は違います。

詳しくはこちらです。

 

目先の目標は低く達成できるレベルに設定しましょう。

 

しかし・・・

 

目的は高くて大丈夫です!

「ブログをする目的は何ですか?」

「独立したい」

「自由なお金が欲しい」

「ブログで有名になりたい」

 

高い目的に向かって、低い目標をクリアしていきましょう。

 

まとめ:ブログを続けるコツ

ゾーンに入る状態を意図的につくることが、ブログを続けるコツです。

  1. 自分のレベルに合った低めの目標を設定することです。
  2. 低い目標をクリアして、自分のレベルを上げる
  3. 1と2を繰り返していく

 

この繰り返してゾーンに入っていきます。

「高い目的を目指して、低い目標を1つずつクリアしていきましょう。」

 

 

  • この記事を書いた人

吉之助

単身赴任中の副業ブロガー●営業×Blog×セルフコントロール術を発信●営業は営業心理×便利ガジェット●BlogはApple製品×便利ガジェット●セルフコントロール術は毎朝4時起き×マインド発信●精神保健福祉士・産業カウンセラー●実績:2020.03.04 ブログ開設から2週間でアドセンス一発合格 4週間で収益4桁の実績●現在Blog2サイト運営中

-セルフコントロール術

© 2020 吉之助 BLOG Powered by AFFINGER5